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웰빙
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효과적인 스트레스 관리 방법자기개발 2023. 1. 30. 13:29
웰빙 향상을 위한 효과적인 스트레스 관리 기법 10가지 스트레스는 우리의 일상 생활에서 흔한 부분이지만, 만성화되면, 우리의 건강과 웰빙에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 두통에서 심장병에 이르기까지, 스트레스는 우리의 신체적, 정신적 건강 모두에 피해를 줄 수 있다. 좋은 소식은 스트레스를 줄이고 우리의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 스트레스 관리 기술이 많이 있다는 것입니다. 운동 신체 활동은 스트레스를 해소하고 정신 건강을 증진시키는 좋은 방법입니다. 운동을 하면 우리몸에 엔도르핀의 분비를 증가시키며 이것은 스트레스를 없애주고 좋은 컨디션을 유지하는데 좋은 역할을 합니다. 명상 마음챙김 명상은 현재의 순간에 집중하고 여러분의 생각, 감정, 감각에 주의를 기울이는 것을 포..